Como cada año, la primavera llega pisando fuerte. Las características propias de esta estación: el aumento de las temperaturas, el incremento de las horas de luz o la floración de un gran número de plantas pueden influir positivamente en nuestro estado de ánimo, pero también es posible que lleven otro tipo de consecuencias menos positivas para la salud y el bienestar integral.
La adaptación del cuerpo a la primavera no se produce de forma similar a todas las personas. Algunas pueden sufrir un mayor impacto debido a las alergias, un estado de ánimo más bajo o problemas gastrointestinales, que presentan mayor incidencia durante estos meses.
¡Para prevenir las afecciones propias de esta estación, te recomendamos que sigas estos consejos fáciles y prácticos!
Astenia primaveral: Factores como las alteraciones en los ritmos circadianos, modificaciones ambientales, cambios de hábitos relacionados con la llegada del buen tiempo y más horas de luz pueden provocar astenia primaveral. Entre sus síntomas, de carácter leve y pasajero, se encuentran el cansancio intenso, los dolores musculares, las alteraciones del sueño, la tristeza, la falta de apetito, la pérdida de peso o los cambios en el ritmo intestinal. En cualquier caso, es importante destacar que no es una enfermedad sino una dificultad en el proceso de adaptación a la nueva estación. Realizar ejercicio regularmente y actividades al aire libre o dedicar tiempo a la relajación, son algunas de las actividades que pueden actuar como medida preventiva.
Alergia: Con la llegada de la primavera también llega el polen, que afecta aproximadamente a 8 millones de personas en España, según datos de la SEAIC (Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica). La conjuntivitis, la rinitis, la sinusitis y el asma son las afecciones más comunes. Además de seguir el tratamiento prescrito por el médico, es aconsejable purificar el aire del hogar, intentar mantener las ventanas cerradas y limitar la exposición al aire libre, sobre todo, de 5 a 10 de la mañana y de 19 a 22 de la noche, intervalos de tiempo en los que el polen está más activo.
Afecciones cutáneas: Con la llegada del buen tiempo, los hongos y las bacterias recuperan y amplían su foco de actuación. Para contribuir a la prevención de estas afecciones se recomienda utilizar fotoprotección solar, utilizar ropa de tejidos naturales, como algodón o lino, secarse bien después de la ducha, hidratar la piel, seguir una dieta rica en antioxidantes y optar por cosméticos hipoalergénicos.
Resfriados: Aunque son más comunes en los meses más fríos, la primavera también es una época propicia para los resfriados, con el riesgo añadido de que su sintomatología se puede confundir con la de la alergia. En el caso del resfriado, los síntomas no suelen durar más de una semana, aparecen progresivamente y pueden incluir fiebre, tos y dolores musculares. Para su prevención, es aconsejable seguir un estilo de vida saludable que favorezca el sistema inmunitario: mejorar la calidad del sueño, realizar ejercicio frecuentemente, reducir los niveles de estrés, exponerse a luz solar para favorecer la síntesis de vitamina D y seguir una dieta saludable con alimentos ricos en vitamina C y Zinc.
Infecciones gastrointestinales de origen bacteriano: Otras afecciones de origen bacteriano que proliferan en el equinoccio primaveral son las diarreas y la salmonelosis. El motivo radica en el aumento de las temperaturas y la humedad, que contribuyen a la propagación de bacterias en alimentos mal conservados. Por tanto, en esta época del año hay que prestar especial atención al estado de los alimentos que se ingieren, lavarse bien las manos con agua y jabón antes de consumirlos o prepararlos, y apostar por aquellos que ayuden a depurar el organismo y tengan un mayor aporte vitamínico.
¿La primavera afecta a tu salud? ¡No lo pienses dos veces! Contacta con nosotros y te ayudaremos a encontrar el mejor tratamiento para que puedas gozar de esta magnífica estación al máximo!
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